फेफड़े: मानसून से बिगड़ सकते हैं अस्थमा के लक्षण; फेफड़ों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आजमाएं ये उपाय

मानसून का मौसम बारिश और गर्म हार्दिक भोजन से चिह्नित होता है। जब भी भारत में बारिश होती है, हमें चाय या कॉफी के साथ कई तरह के गर्माहट भरे स्नैक्स मिल सकते हैं। भीषण गर्मी के बाद भारतीय उपमहाद्वीप में मानसून के आगमन के साथ, हम लोगों के दृष्टिकोण में सुधार देख सकते हैं।

सामान्य सर्दी, फ्लू, टाइफाइड, हैजा और हेपेटाइटिस ए जैसी मौसमी बीमारियाँ मानसून जलवायु परिवर्तन के कारण आती हैं। अस्थमा के मरीजों को आमतौर पर ठंड, उमस और बारिश के दिनों में अस्थमा की समस्या होती है। आपकी गतिविधियाँ हल्के या गंभीर अस्थमा के प्रकरणों से बाधित हो सकती हैं, या कभी-कभी वे जीवन के लिए खतरा भी बन सकती हैं। इसलिए, अस्थमा के प्रबंधन की दिशा में कदम उठाना आवश्यक है। पढ़ते रहिए क्योंकि हम आसान उपचार साझा कर रहे हैं जो मानसून के दौरान आपके अस्थमा को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

मानसून में अस्थमा से निपटने में मदद के लिए 6 उपाय:

1. नीलगिरी आवश्यक तेल

अपने सूजनरोधी गुणों के कारण, आवश्यक तेलों का उपयोग अस्थमा के इलाज के लिए किया जा सकता है। नीलगिरी आवश्यक तेल उनमें से एक है। यह दावा किया गया था कि यूकेलिप्टस आवश्यक तेल वाष्प को साँस लेना अस्थमा पीड़ितों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। शोध से पता चला है कि यूकेलिप्टस जैसे आवश्यक तेल संभावित रूप से हानिकारक यौगिक छोड़ते हैं, जिसके बारे में आपको अवगत होना चाहिए। ये रसायन अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. अंजीर का पानी

तीन अंजीर को एक कप पानी में भिगोने के लिए रख दें. अगली सुबह इन्हें खाली पेट खाएं। इसके अतिरिक्त, थोड़ा पानी घूंट-घूंट करके पीएं। अंजीर वायुमार्ग को आराम देता है जिससे सांस लेने की गुणवत्ता में सुधार और इसे आसान बनाने में मदद मिल सकती है। यह कफ को कम करने और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

3. साँस लेने के व्यायाम

साहित्य की समीक्षा के अनुसार, नियमित साँस लेने के व्यायाम से अस्थमा के लक्षण कम हो सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इससे बचाव दवाओं की आवश्यकता भी कम हो सकती है। वर्कआउट का उद्देश्य अत्यधिक सांस लेने की समस्या को कम करना है। इनमें सांस लेने के लिए नाक का उपयोग करना और सांस रोकते समय धीमी गति से सांस लेना शामिल हो सकता है। अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम की प्रभावशीलता पर और अध्ययन की आवश्यकता है। किसी हमले के दौरान ऐसा नहीं करना चाहिए.

4. कैफीन युक्त पेय

ऐसा माना जाता है कि अस्थमा का इलाज कैफीन से होता है, जो काले, हरे और कॉफी में पाया जा सकता है। यह वायुमार्ग को खोलने में अस्थमा की एक सामान्य दवा थियोफिलाइन के समान कार्य करता है। 2010 के साहित्य के सबसे हालिया सुलभ मूल्यांकन से पता चला है कि कैफीन अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों को अस्थायी रूप से चार घंटे तक सांस लेने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह प्रदर्शित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि कैफीन अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है।

5. लैवेंडर का तेल

संभावना वाला एक अन्य आवश्यक तेल लैवेंडर है। एक अध्ययन के अनुसार, फैले हुए लैवेंडर आवश्यक तेल में सांस लेने से एलर्जी के कारण होने वाली दमा संबंधी सूजन कम हो सकती है। अन्य पूरक उपचारों की तरह, आपातकालीन स्थिति में लैवेंडर तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

6. एक्यूपंक्चर

इस पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान शरीर के कुछ हिस्सों में पतली सुइयां डाली जाती हैं। इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि एक्यूपंक्चर अस्थमा के उपचार के रूप में प्रभावी है, कुछ अस्थमा रोगियों के दावों के बावजूद कि यह उनके लक्षणों को कम करता है।

घर के अंदर बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए कमरों में उचित वेंटिलेशन और धूप का संपर्क आवश्यक है। अस्थमा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने का यह एक और प्रभावी तरीका है। आपको किसी स्वास्थ्य पेशेवर से आवश्यक दवा लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फेफड़ों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना और पर्याप्त व्यायाम करना सुनिश्चित करें। एक स्वस्थ जीवनशैली आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को और बढ़ावा देने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।